超有效：产妇产后催乳食谱大全

提要：母乳是宝宝最健康的黄金营养品，对宝宝的成长有着至关重要的作用，可是产妇缺奶怎么办呢？

现在很多产妇都会出现奶水不足的现象，所以小编今天为各位缺奶的产妇们推荐几种超有效的产妇产后催乳食谱，一起学起来吧。

产后催乳食谱一：大枣煮猪脚

主料：猪脚、大红枣、花生米

辅料：生姜、葱、绍酒、盐、味精、胡椒粉适量

做法：1、首先将猪脚洗净砍成块；大红枣、花生米用水泡透；生姜去皮切片；葱切段。

2、在锅内加入适量的水烧开，放入猪脚煮净血水，后倒出。

3、倒油入锅中，下姜片、猪脚块，淋上绍酒爆炒，接着加入清水、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，最后加盐、味精和胡椒粉调味即可。

产后催乳食谱二：鲫鱼炖蛋

主料：鲫鱼500g、鸡蛋1个

辅料：生姜丝5g、精盐6g、植物油15g

做法：1、首先将活鲫鱼去掉鳞、锶和内脏，用清水洗净，在鱼身的两侧划上几道斜刀花。

2、在煲内放入适量的清水，用旺火烧开，同时下鲫鱼，放入适量的盐，烧1分钟连汤盛入碗内，等用。

3、把鸡蛋磕入碗内，加入适量清水和精盐搅打均匀，放入笼蒸内至凝固取出，随即将鲫鱼放上，浇入煮鱼原汤，撒上姜丝，淋上植物油，再放蒸笼里，上火蒸5-10分钟即可。

产后催乳食谱三：花生鸡脚汤

主料：鸡脚 、花生

辅料：姜片、 葱段、 枣8枚、山楂6片

做法：1、首先将鸡脚去掉指甲剁成两段，然后焯水清洗干净，放入有水的砂锅中。

2、待水开后去掉沫子放入葱、姜、花生和红枣。

3、最后用大火烧开再转小火煮1小时左右，看到鸡爪煮到酥烂后便放入盐和胡椒粉即可。

产后催乳食谱四：木瓜炖鱼头

主料：鱼头1个、青木瓜1只

辅料：料酒、姜丝、红枣、枸杞、龙眼干少许

做法：1、首先倒油将锅烧热，把姜丝爆香，然后把鱼头下油锅，去掉鱼的腥味。

2、把去过油的鱼头放进沙锅内，加上准备好的木瓜、红枣、桂圆和枸杞，用大火煮沸，之后加少许料酒，最后用小火炖1个小时即可。

产后催乳食谱五：红糖炖豆腐

主料：豆腐120g

辅料：红糖30g、黄酒1小杯

做法：1、首先将豆腐切块。

2、倒水入锅，下适量红糖煮融化，之后加1碗半清水，用文火煮成1碗。

3、最后加入黄酒调服即可。

以上就是超有效的产妇产后催乳食谱大全的全部内容。